2025년 여름, 이렇게만 하면 건강하게 날 수 있어요! 꼭 챙겨야 할 10가지올해도 어김없이 찾아온 더위와 습기! 우리 몸은 무의식적으로 스트레스를 받을 수 있지만, 아래 10가지는 어렵지 않게 실천할 수 있는 여름 건강 핵심 수칙이니 꼭 기억해두세요.1. 수분 + 전해질 보충은 기본물을 자주 마시되, 전해질 파우더나 코코넛 워터, 수박·오이·시금치 등 수분 가득한 식품으로 체내 밸런스를 유지하세요. 2. SPF 30 이상 자외선 차단제 사용야외 활동 전후 2~3시간마다 덧바르고, 브론저나 톤업 크림처럼 피부 톤업 겸 자외선 차단 기능이 있는 제품을 활용해 크게 덧발라도 부담 없어요. 3. 제철 과일 + 간단한 영양 간식수박, 베리, 토마토, 아보카도 등으로 만든 샐러드나 토스트, 통곡물 크래커 스낵은..
